Coaching sportif

« Porter la liberté est la seule charge qui redresse bien le dos » Patrick Chamoiseau.

" Nul ne sait ce que peut le corps" Baruch Spinoza

Pour celles et ceux qui souhaitent progresser à leur rythme, seul ou en couple ou en famille, je propose des séances de coaching sportif ou artistique et des séances privées de guidance santé ( cf. page guidance santé) .

OBJECTIFS DES SEANCES DE COACHING SPORTIF

Ces séances de coaching sur mesure (30 min ( 50 euros ), 45 min ( 75 euros ), 60 (95 euros) min ou 90 min ( 130 euros)) répondent à plusieurs objectifs, par exemple :

• progresser en douceur et en confiance en cas de reprise d’activité suite à un traumatisme, une blessure, une opération, ou un accouchement,
• renforcer son centre et la connaissance de son corps pour performer dans une autre discipline sportive ( running, tennis, trail, natation..) ou artistique,
• avancer à son rythme selon son agenda, journée, semaine, ou week-end, en cas d’emploi du temps, dense, intense et atypique,
• atteindre ses objectifs plus rapidement en fixant la fréquence et la durée des séances selon ses souhaits,
• progresser en couple, avec ses amis, ou enfants, et partager une activité,
• accompagner sa conjointe dans la préparation à la naissance (coaching couple) ,
• bien vivre sa grossesse
• être en forme physiquement et prévenir les blessures,
• prendre conscience de son corps et l'habiter, verbaliser ses ressentis
• améliorer son équilibre,
• apprendre à se relaxer,
• découvrir une discipline en toute sécurité (pilates, yoga et ses nombreuses lignées, méthode de Gasquet, danse) afin d'oser intégrer un cours collectif, une salle de sport...
• accompagner une perte ou prise de poids,
• accompagner un programme de musculation en salle en vous montrant les bonnes postures à adopter, de sorte que vous évitiez les maux de dos notamment après vos entraînements,
• prendre soin de son corps au mieux et en limitant les dépendances (soit aux médicaments, soit aux thérapeutes) - > devenir autonome et son propre médecin,
• connaître son corps, potentialités, limites, possibles et impossibles et être heureux de tout cela, et choisir une pratique corporelle adéquate,
• placer le corps à sa juste place dans sa vie, et apprendre à aller loin avec lui,
• développer une silhouette harmonieuse,
• préparer son ouverture de bal de mariage en famille ou à deux,
• améliorer son style et son expressivité en danse,
• oser danser en soirée….

MODALITES DES SEANCES DE COACHING SPORTIF

Les séances de coaching sont une durée variable : 30/45/60 ou 90 minutes. Elles peuvent se dérouler en journée, en soirée, ou le weekend (samedi).
Elles ont lieu dans le XVème arrondissement de Paris, au 41 rue Blomet. Elles peuvent aussi se dérouler par Skype dès lors qu'un premier rendez vous physique a eu lieu et que l'élève dispose d'une bonne conscience corporelle.

La prise de rendez-vous se fait par téléphone, mail, ou texto. Toute séance annulée le jour même est due.

PUBLIC DES SEANCES DE COACHING SPORTIF

Ces séances peuvent intéresser les enfants, comme les adolescents, les adultes, les sportifs comme les moins sportifs sans oublier les seniors.

CONTENU DES SEANCES DE COACHING SPORTIF

Le contenu des séances de coaching varie selon vos objectifs, votre âge, votre forme, votre profession, la nature de vos loisirs (sports ou pratiques symétriques/asymétriques) et vos souhaits. Il peut s'accompagner de conseils nutritionnels et diététiques. Sur ce sujet, je travaille en partenariat avec Xavier Simon, sophrologue et diététicien dans le xv. 

POUR FAIRE FACE AUX SITUATIONS DIFFICILES : MES PRODUITS CLES :

- Magnesium -> Après moult essais, le leader le mieux toléré et le plus efficace du marché est le Magnésium Citrate du Laboratoire Nutrimuscle, les gélules s'ouvrent, et leur contenu peut être mélangé à un yaourt ou le Magnésium en solution du laboratoire Nutergia.

- Maux d'estomac/Reflux liés au stress : Minerabase du laboratoire Lereca (une cure de deux mois max, une fois) et changer d'alimentation en même temps,

- Vitamine D -> Vitamine D3 du laboratoire Lereca, ou Zyma D sur ordonnance,

- Proche du burn-out ou déjà de dedans -> Magnésium Citratre du laboratoire Nutrimuscle et Coenzyme Q10+B6 du laboratoire Lereca. Rescue Fleurs de Bach et / ou protocole Neurofeedback proposé par le centre du Burn Out, Paris VII. Huiles essentielles à inhaler ou sur le plexus solaire : lavande vraie, et géranium rosat.

- Metabolisme et/ou digestion ralenti/e - > Symflorus (Probiotiques bien dosés) du Laboratoire Lereca, deux cures de deux mois par an. Possibilité d'ouvrir les gélules. Sans oublier la petite bouillotte chaude au niveau du foie pendant une vingtaine de minutes.

- Trop plein d'émotions, de médicaments, changement de saison - > Desmodium ( ampoules du laboratoire Arkopharma pour détoxifier le foie (Cure de trois semaines avec deux jours de pause entre chaque semaine), deux à trois fois par an, et pour la vésicule biliaire, Choléodoron des laboratoires Weleda. Un foie qui dysfonctionne témoigne de la colère, une vésicule qui dysfonctionne témoigne d'un sentiment d'injustice.

- Douleurs articulaires aiguës, ou post traumatiques : Ergycartil fort ( Laboratoire Nutergia, poudre soluble), anti-inflammatoire et cicatrisant naturel, en période de crise,  et à l'année Nutrimix de Nutrimuscle ( le complexe ostéo-articulaire le plus complet du marché)

- En entretien pour les articulations sollicitées après 40 ans, Silicium ( Dexsil ou Silicium G5 ) et Collagène ( Superpeptan de chez Nutrimuscle, compris dans le produit Nutrimix cité précédemment)

 - Et n'oubliez pas non plus le thermalisme et ses nombreuses cures thématiques ( rhumatologie, phlébologie, ORL, digestion, burn out, post natal, fibromyalgie, parkinson, dermatologie etc....)